Vida sazonal todos os dias

Existem inúmeras maneiras de viver sazonalmente e, como sempre, é importante fazer o que funciona para você. A sugestão é implementar algumas práticas novas na sua vida.

Aqui estão algumas idéias para ajudar a te inspirar.

Ouça a natureza

Parece simples, mas muito da vida sazonal se resume a prestar atenção à natureza ao seu redor. Mas atenção: quando for passar o tempo na natureza, tente buscar qualidade além da quantidade.

Procure absorver a natureza com todos os seus sentidos e com um espírito de presença no aqui e agora.

Na cozinha

Existe algo mais delicioso do que uma fruta colhida diretamente do pé, ainda quente do sol?

A escolha de alimentos locais e sazonais é uma forma de comermos de maneira mais ecológica, apoiar nossas comunidades e promover relacionamentos com fazendeiros locais e empresas de alimentos de sua região.

Não há necessidade de revisar toda a sua dieta. Simplesmente comece a incorporar mais alimentos cultivados localmente e da estação em curso.

Faça perguntas e converse com os vendedores no mercado/feira local ou com os especialistas em produtos da loja local de alimentos naturais para saber mais sobre os alimentos e como cozinhá-los, bem como são cultivados ou produzidos.

Atenção plena

Você também pode incorporar práticas de atenção plena e gratidão em suas refeições.

O sol, a água e o solo nutrem as plantas que, por sua vez, nos nutrem. Antes de comer, reflita sobre sua comida, a jornada até o prato, as pessoas e os recursos envolvidos. Procure agradecer a tudo e a todos.

No ambiente

- Decore seu ambiente com vasos de plantas e/ou flores da estação.

- Traga para seu ambiente de casa e/ou trabalho elementos naturais, como folhas, pinhas, penas, troncos...

- Pratique seus dons artísticos fazendo, por exemplo, uma guirlanda com folhas ou flores.

Rotina diária

- Pergunte a si mesmo: como posso inserir mais natureza no meu tempo?

- Descubra passeios pelo seu quintal ou em espaço ao ar livre pela manhã para sentir o orvalho nos dedos dos pés e ouvir os pássaros. Ou à noite para sentir o cheiro do ar fresco e ver a lua.

- Pratique Yoga ou meditação ao ar livre regularmente.

- Observe como essas experiências vão mudando ao longo do ano, a cada estação.

Celebrações

Comemorar a mudança das estações pode se tornar um evento alegre e significativo.

Muitas pessoas ao redor do mundo, especialmente os povos originários e seus descendentes, mantêm a prática de observar e comemorar datas como o equinócio de outono, o solstício de inverno, o equinócio de primavera e o solstício de verão com celebrações baseadas na natureza.

Mesmo no ambiente urbano, as celebrações podem ocorrer de forma coletiva, como promover um jantar em família ou participar de um evento comunitário.

É possível celebrar de forma individual também, com uma caminhada na floresta ou alguma meditação silenciosa.

De verão a verão

Os equinócios e solstícios são marcados pela posição da Terra em relação ao Sol. Usamos o calendário gregoriano para marcar os dias e ele não corresponde exatamente aos ciclos astronômicos. Assim, a cada ano poderá haver mudanças na data e horário exato de início de cada Estação.

Coloque na sua agenda essas datas e horários e programe as celebrações:

Outono 2022 – 20 de março, às 12h35min.

Inverno 2022 – 21 de junho, às 6h15min.

Primavera 2022 – 22 de setembro, às 22h05min.

Verão 2022 – 21 de dezembro, às 18h49min.

Leia também: Um tempo para cada estação