Emoções sob o olhar da ayurveda

A medicina Ayurveda (“ciência da vida” em sânscrito) surgiu há cerca de cinco mil anos na Índia e é considerada o mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia.

A terapia Ayurvédica foi incluída nas PICS - Práticas Integrativas e Complementares do SUS e já é realidade no Sistema Único de Saúde de vários municípios brasileiros.

Acompanhe as dicas do terapeuta ayurvédico Paulo Alvarenga, para aumentar a imunidade e prevenir doenças:

Equilíbrio

Todas as doenças e todos os desequilíbrios têm como causa primária as emoções.

Da mesma forma que em algum momento não estamos digerindo um alimento, podemos não estar digerindo fatos que acontecem e que mexem com as nossas emoções.

Nossa imunidade é a plena e equilibrada atividade da mente e do sistema imunológico para combater um agressor. Para isso é preciso manter e ampliar a nossa digestão mental, emocional e física.

Covid

Nosso corpo físico depende da geração de energia, que se dá a partir da glicose presente nos alimentos e transformada em energia no nosso corpo. O alimento, pelo olhar do ayurveda, nutre o corpo na parte bioquímica e nutre a mente na questão energética.

Para quem está com suspeita de covid, ou perda de apetite, o primeiro e mais importante fator é recuperar esse apetite. É a partir da transformação do alimento em nutriente que nós teremos energia para combater o vírus.

Se estiver com sensação gripal, com o olfato e paladar comprometido e/ou perda de apetite, imediatamente deve reduzir o que come, mas não parar de comer.

O melhor alimento é aquele que não tem rótulo, aquele que você colhe e/ou descasca.

Se você não tem fome, coma uma sopinha simples com inhame e cenoura e vá tomando aos poucos. Se o apetite subir, não coma coisas pesadas. Quanto menos toxinas tiver no trato digestório e nos nossos tecidos menos alimento tem para os vírus.

Emoções

A capacidade que o nosso corpo tem de movimentar 100 trilhões de células para conduzir os alimentos, e transformar isso em nutrientes para nossas células, se modifica quando estamos ansiosos.

Se estivermos tensos, o ideal é a gente não comer.

Com raiva, estaremos acidificando o nosso corpo e promovendo processos inflamatórios.

Se estamos com saudades, com pesar, com luto, ou angustiados, o nosso sistema

não se movimenta e o alimento também não será digerido.

Mente

Nos dias atuais de pandemia, temos a sensação de que nos tiraram o olhar ao futuro. Mas na realidade o que nós efetivamente temos é só o presente.

Nosso presente de Deus é o dia de hoje.

Mas como manter o otimismo se a empresa corre o risco de quebrar, se podemos perder familiares ou a renda?

A palavra mais linda que a gente pode trazer no coração é “confiança”.

Buscar essa força interna da confiança. Confiar na nossa capacidade plena e preparar a nossa mente para entender que estamos vivos por uma dádiva de Deus.

Nós precisamos digerir também que existe uma pandemia, que existe uma ameaça e que existe medo.

O medo esfria o nosso corpo. Diminui a inteligência divina no nosso corpo.

O oposto do medo não é a coragem. O oposto do medo é o amor.

Para amar, nós precisamos confiar. Para confiar, precisamos conhecer.

E se nós conhecemos o nosso corpo, a nossa alma, a nossa mente, nós podemos olhar para o medo, inclusive com amor.

Recomendação

Cuidar do nosso corpo com alimentação saudável.

Ingerir mais água do que a gente ingeria antes

Com o olhar do observador, meditar em “como está a minha mente hoje”.

É a mudança interna que produz a mudança externa e não o contrário.

O vírus tem um trânsito pelas mucosas. Para limpar as mucosas, pingue duas gotas de óleo de gergelim nas narinas pela manhã e antes de dormir.

Se tiver aquela sensação de cansaço ou a garganta irritada, é hora de aquecer o corpo. Use chá de sabugueiro. Se você mantiver o corpo aquecido, o risco de febre é menor.

O manjericão é poderoso para limpar o pulmão.

Devemos ter sempre em casa o bom e maravilhoso açafrão da terra (ou cúrcuma longa) e o gengibre - em pó ou raiz.

As especiarias promovem a boa digestão.

Você pode ter uma farmácia na cozinha: sálvia, manjericão, feno grego, cardamomo, cominho, coentro, pimenta do reino e semente de mostarda. O alho é um antibiótico maravilhoso. O alho porró tem que fazer parte da nossa alimentação.

Nos horários em que o corpo fica mais frio – de manhã ou a anoite – tome chá de sabugueiro.

Alongue-se e pratique os pranayamas (exercícios respiratórios do yoga).

A mãe natureza nos protege. Sempre que possível, busque um lugar para olhar o verde, para relaxar, para respirar profundamente.

São coisas simples, mas fundamentais para um sistema imune.

Quer mais informações sobre esse tema?

Acompanhe a live com o terapeuta ayurvédico Paulo Alvarenga em nosso canal.