Cartão NBE
Meditação e emagrecimento?
Aliviar o estresse e a ansiedade é necessário para suportar a vida corrida da sociedade moderna. Que a meditação é um dos métodos mais antigos e profundos de harmonização de nossa saúde mental e emocional você já sabia. Agora, o que você provavelmente não saiba é que ela também pode ajudar a eliminar os quilos extras indesejados.
Já ouviu falar em HIIT?
O nome parece estranho, mas é apenas a abreviação High-intensity interval training ou, em português, treinamento intervalado de alta intensidade. São treinos intensos e de curta duração, nove vezes mais efetivos do que os exercícios aeróbicos tradicionais para queimar gordura.
